先说答案
头几天过后，可以用温和洗发水规律洗头，出汗后冲洗而不是让汗水在头皮上干掉，造型照常但改用较轻的产品。温和、规律的习惯比强效产品更能维持外观和头皮状态。
洗头
在马来西亚的炎热天气里，很多人每天洗头，对大多数头皮来说没问题。一项关于洗头频率的研究发现，较频繁洗头的人一般没有报告头皮状况变差，但该研究没有测试我们的疗程。用指腹、冲干净、避免太烫的水。
选择温和洗发水。油性头皮可把洗发水集中在头皮，发丝让冲洗的水带过即可。
出汗
汗水本身不是问题，问题是让它在头盔或帽子下闷几个小时。运动或通勤后，用清水冲洗或洗头，再吹干发根。
如果每天戴头盔或头巾，请使用干净透气的内衬并经常更换。
造型
轻盈的发霜、喷雾或发泥通常比厚重发蜡对头皮更友善。把产品抹在头发上，而不是揉进头皮。
用中档风吹干，风筒保持移动。可以问治疗师哪种分界和发型最自然。
常见问题
每天洗头会太多吗？
在潮湿气候中，大多数人不会。如果头皮觉得干或紧，可隔天洗，并在复查时告诉我们。
可以染发吗？
请先问治疗师，让时间配合疗程，等头皮稳定后再进行。
文中提到的研究
这些研究针对的是成分或一般方法，没有一项测试过我们的护理项目或产品，因此只是背景资料，并非效果证明。
- Punyani S et al. (2021). The Impact of Shampoo Wash Frequency on Scalp and Hair Conditions. Skin Appendage Disord 7(3):183-193.Epidemiological + controlled wash-frequency study (Asian populations). Among Asian participants, washing 5–6 times a week gave the best overall scalp and hair satisfaction, and daily washing outperformed weekly washing with no detrimental effects.PubMed 34055906doi:10.1159/000512786
- Trüeb RM et al. (2018). Scalp Condition Impacts Hair Growth and Retention via Oxidative Stress. Int J Trichology 10(6):262-270.Review. Scalp condition affects hair growth and retention via oxidative stress; Malassezia is a source of oxidative damage, and anti-Malassezia shampoos tend to reduce premature hair loss.PubMed 30783333doi:10.4103/ijt.ijt_57_18