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是的。每个方案都从放大头皮检测开始，建议基于你的头皮状况，而不是猜测。

会。开始前你会知道全部价格，没有任何义务继续。

多数人觉得疗程舒适放松。如有不适请立即告诉团队。

取决于你的头皮和目标。顾问会在头皮检测后建议方案，每次回访都可以重新检视。

头皮通常马上感觉清爽。头发外观的变化需要数月，因为头发生长周期缓慢，且效果因人而异。

可以，多数人做完照常生活。请遵循本页的护理须知。

通常可以。顾问会说明哪些产品适合你的头皮，以及如何与疗程配合使用。

适合，除非本页另有说明。如怀孕或哺乳请告知顾问。

英文、中文或马来语。

不能。这些是头皮护理疗程。突然或成片掉发应先由医生检查。

不需要特别准备。保持平常发型，不要使用大量造型产品，并带上正在服用的药物清单。

通常需要数月。 头发按周期生长，其中生长期持续数年，休止期约 3–5 个月¹ ，因此密度变化需要时间。 使用米诺地尔时，约 2 个月后可能开始见效，部分人需要至少 4 个月 。

每天脱落一些休止期头发是正常的。 临床医生会使用标准化洗发测试，若掉发超过 100 根，则提示休止期脱发¹ 。 如果你注意到掉发突然增多，或掉发持续超过六个月，请就医。

在具有遗传易感性的毛囊中，它驱动雄激素性脱发的进行性微小化³²⁰ 。

会。 健康的头皮有助于更健康的头发。 对超过 20 项流行病学研究的综述将头皮屑等头皮问题与头发质量受损联系起来，在一项治疗研究中，头皮恢复正常后头发质量得到改善¹⁰¹¹ 。

外用米诺地尔。

有些显示出前景，但证据因成分而异。 2023 年一篇系统评价发现，证据最好的是少数几种成分，例如南瓜籽油以及某些海洋蛋白和多成分配方²¹ 。 生物素只有在缺乏时才有帮助²² 。

在枕头上发现掉落的头发，难免让人心慌。 但掉发本来就是头发正常运作的一部分。 头皮上的每一个毛囊，都在运行着自己的生长、休止与更新周期。 了解这个周期，是你能学到的最有用的头发知识，因为它解释了头发为什么会掉、为什么会变稀，以及为什么任何真正的改善都需要几个月的时间。

毛囊并不是一根被动的管子。 它是一个微型器官，一生中会一次又一次地自我重建，循环经历生长、退行与休止各个阶段。 它的活动受 Wnt、FGF、TGF-β 和 Sonic hedgehog 等信号家族调控，这些信号告诉毛囊何时生长、何时停止。

毛囊底部是真皮乳头，由一群特化细胞组成，扮演着控制中心的角色。 正因如此，许多护发研究，包括米诺地尔、胎盘提取物和植物成分的研究，都会测量其对真皮乳头细胞的作用。

第一阶段：生长期（Anagen）

生长期是头发被实际制造出来的阶段。 毛囊底部的细胞快速分裂，把发干向上推出。

生长期的长短在很大程度上决定了头发能长多长。 它也是受型态性脱发影响最大的阶段：在型态性脱发中，生长期会逐渐缩短。

第二阶段：退行期（Catagen）

生长期结束后，毛囊进入退行期。 生长停止，毛囊下半部通过一个受到严格调控的程序性细胞死亡过程而退缩。 退行期约持续三到六周。

第三阶段：休止期（Telogen）

在休止期，毛囊处于休息状态。 旧头发（此时称为杵状发）仍固定在原处，而毛囊则为新的周期做准备。

脱落与更新

休止期结束时，旧的杵状发会脱落，同时一根新的生长期头发在其下方开始生长。 这就是正常的掉发。 由于每个毛囊都按照自己的时间表运作，你每天都会掉一些头发，但整体发量并不会因此改变。

当临床医生想客观地测量掉发量时，可以使用标准化洗发测试；在该测试中掉发超过 100 根，则提示可能是休止期脱发。

当周期出了问题

大多数脱发，归根结底都是头发周期被打乱。 最常见的两种类型，机制却截然不同。

雄激素性脱发：不断缩短的周期

每经过一个周期，生长期就变得更短，休止期相对更长，因此长出的头发越来越短、越来越细。 这是一种多基因疾病，涉及许多基因，其中主要来自 X 染色体上的雄激素受体基因和 20 号染色体上的一个区域。 研究也描述了毛囊周围存在轻度炎症。

这就是为什么型态性脱发通常表现为逐渐变稀，而不是突然大量掉发。

休止期脱发：集体进入休息

在休止期脱发中，高烧、疾病、手术、分娩、极端节食、某些药物或重大压力等诱因，会使大量毛囊同时进入休止期。 由于休止期长达数月，多出来的掉发会延后出现，通常在诱因发生后两到四个月。

急性休止期脱发通常在诱因消除后逐渐平复。 持续超过六个月的掉发被称为慢性休止期脱发。 休止期脱发也可能与雄激素性脱发同时出现。

季节、头皮与生活方式

头发周期也会受到周围因素的影响。

• 季节。 一项针对 823 名健康女性的瑞士研究发现，休止期头发的比例呈年度节律变化，并在夏季达到高峰。
• 头皮健康。 20 多项流行病学研究将头皮屑等不良头皮状况与头发受损联系起来；在一项治疗研究中，头皮状况恢复正常后，对头发的影响也随之逆转。
• 氧化应激。 来自紫外线、吸烟、污染和头皮炎症的活性氧，会影响毛囊和头发纤维。
• 营养。 铁、锌、维生素 D 和 B 族维生素都在毛囊周期中发挥作用，真正的营养缺乏可能是脱发的一个可改变的风险因素。

各种疗法如何作用于周期

研究最充分的外用成分米诺地尔直接作用于周期：在动物研究中，它会缩短休止期，使休止的毛囊更早重新进入生长期，并可能延长生长期、增大毛囊。 这也解释了为什么有些人刚开始使用时会出现暂时性掉发：新的生长开始时，旧的休止期头发会被推出。

从胎盘提取物到绿茶儿茶素，其他成分也已针对真皮乳头和生长期时间点进行研究，但目前大多停留在实验室和动物研究阶段。 这些是值得关注的线索，但并不等同于人体临床证据。

为什么耐心是科学上的必需

把这些数字放在一起看：生长期长达数年，休止期为三到五个月，而周期的变化需要时间才能显现。 这就是为什么可靠的疗法都以月而不是以天来描述效果。 以米诺地尔为例，其标签说明效果可能从两个月起出现，而部分男性至少需要四个月。

任何声称一周内就能大幅长回头发的产品，都不是在顺应你的生理规律。

什么时候该看医生

如果脱发是突然的、成块的、伴有疼痛、头皮发红或疤痕，或同时出现疲倦、体重变化等其他症状，请就医。 这些可能提示需要医疗评估的情况，包括营养缺乏。

头发生长的三个阶段是什么？

生长期（生长）、退行期（过渡）和休止期（休息）。 在头皮上，生长期约持续两到五年，退行期三到六周，休止期三到五个月。

为什么脱发会在压力事件发生几个月后才出现？

因为休止期很长。 诱因使毛囊进入休止期，多出来的掉发大约在两到四个月后才出现。

型态性脱发会让头发掉得更快吗？

主要不是。 型态性脱发会缩短生长期并使毛囊微小化，因此头发会越来越短、越来越细。

夏天掉发比较多正常吗？

有可能。 一项针对 823 名女性的瑞士研究发现，休止期头发的比例在夏季达到高峰。

可以加快头发生长周期吗？

有些疗法可以影响周期。 在动物研究中，米诺地尔会缩短休止期，并可能延长生长期，但变化仍需数月才能看到。

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好发质从头皮开始。 然而，大多数护理流程都是围绕发丝设计的：洗发水、护发素、造型。 头皮护理流程则把重点转向头发生长的那片皮肤。 好消息是，它不需要很复杂，只需要坚持、配合你的目标，并以研究真正支持的方法为基础。

为什么头皮很重要

头皮是一种毛囊密度特别高的皮肤。 当头皮受刺激、脱屑或发炎时，头发也会受影响。 超过 20 项流行病学研究把头皮异常与头发受损联系在一起，而一项治疗研究显示，头皮恢复正常后，这些对头发的影响是可以逆转的。 科学家认为，氧化应激是把不健康头皮与头发生长和留存变差联系起来的机制。

所以，头皮护理不是奢侈，而是基础。

第 1 步：了解你的目标

在选择产品之前，先确定你想达到什么：

• 舒适与补水： 干燥、紧绷、瘙痒或敏感。
• 平衡： 出油、脱屑或头皮屑。
• 头发变稀或型态性脱发： 密度逐渐减少、发缝变宽或发际线后移。
• 过度掉发： 突然、弥漫性的掉发，常在生病、分娩或重大压力等诱因后两到四个月出现。

如出现突然的斑块状脱发、疤痕、疼痛或明显发红，请先就医。

第 2 步：洗头要够频密

很多人因为担心洗头会让头发掉光而洗得太少。 研究却显示并非如此。 在一项针对亚洲人群的研究中，每周洗五到六次的整体头皮和头发满意度最高，而且每天洗头优于每周洗一次，并没有不良影响。

洗头时掉落的头发大多是已经走到周期尽头的休止期头发；临床医生甚至会在标准化洗发测试中计算它们的数量。

如果你有头皮屑，请使用去屑洗发水。 头皮屑与马拉色菌有关，针对这类真菌的治疗有效；而改善头皮屑已被证实可降低头皮氧化应激，并改善之后长出的头发质量。

第 3 步：滋润头皮，而不只是头发

护发素是为发丝设计的，头皮需要自己专属的轻盈保湿。 玻尿酸是一种耐受性良好的吸湿成分，有多项临床研究支持其皮肤补水效果，因此自然成为头皮保湿产品的理想选择。

把保湿产品分区涂在干净、干爽的头皮上，然后按摩吸收。

第 4 步：加入针对稀疏的护理

一项随机试验的荟萃分析发现，它对男女两性都优于安慰剂。

想让米诺地尔产品发挥最大效果：

• 涂在干爽的头皮上，直接涂抹稀疏部位，然后洗手。
• 坚持使用。 效果可能需要两个月才显现，有些人需要四个月或更久。
• 可能出现早期掉发。 最初几周可能暂时掉发增多，这不是停用的理由。
• 持续使用。 需要持续使用才能维持效果。
• 知道何时暂停。 如出现胸痛、心跳加快、头晕、肿胀或持续的头皮刺激，请停用并就医。 怀孕或哺乳期间请勿使用。

第 5 步：按正确顺序叠加产品

一个简单的叠加原则：先在干爽头皮上使用护理产品；待吸收后再使用保湿和造型产品。 如果你同时使用米诺地尔产品和头皮凝胶，尽量在一天中的不同时间使用，或仔细按照产品说明操作，让每样产品都能发挥作用。

第 6 步：按摩

按摩有助于产品分布，也是一种愉快的习惯。 在一项纳入九名健康男性的小型研究中，每天进行四分钟标准化头皮按摩、持续 24 周，与头发变粗有关。 这些都是小型或自我报告的研究，所以请把按摩视为辅助习惯，而不是治疗。

第 7 步：做好防晒

紫外线是发丝结构受损最常见的原因：UVB 会降解头发蛋白，UVA 会改变发色。 日晒会降低头发的强度、光泽和蛋白质含量。 在中午阳光最强时戴帽子或待在阴凉处，可同时保护头皮和头发。

第 8 步：由内而外的支持

头发由你吃进去的东西构成。 铁、锌、维生素 D 和 B 族维生素都在毛囊周期中发挥作用，而缺乏这些营养可能是可改变的脱发风险因素。 如果你怀疑自己营养缺乏，请在补充之前先请医生安排验血。

小心超大剂量。 在没有确诊缺乏的情况下，补充剂的益处尚未证实，有些甚至可能加重脱发。 生物素就是一个好例子：已报告的益处出现在本身有缺乏的人身上，而高剂量生物素会干扰常见的血液检查，包括甲状腺检查。 如果你有服用，请告诉医生。

生活方式也很重要。 在一项针对亚洲男性的人群研究中，吸烟与更严重的型态性脱发显著相关。

聪明地追踪进度

头发按周期生长，周期长达数月至数年，所以每天照镜子只会让你沮丧。 每月一次，在相同光线、相同角度下拍照。 评估脱发治疗效果，至少要坚持使用四个月。

Folli 的定位

Folli-Fix（泡沫，适用于男性和女性）和 Folli-Fix X10（液体，适用于成年男性）是我们的米诺地尔产品；同一部位请二选一，不要同时使用。 Folli-Care 是我们的玻尿酸头皮保湿凝胶。 Folli-Fuel 是由我们经验丰富的团队提供的专业中心疗程。 欢迎让我们帮你选择适合你头皮和目标的护理流程。

我应该多久洗一次头？

大多数人可以经常洗。 在亚洲受试者中，每周洗五到六次效果最好，而每天洗头优于每周洗一次。

每天洗头会导致脱发吗？

不会。 一项针对亚洲人群的研究显示每天洗头没有不良影响，而洗头时掉落的头发大多是周期结束的休止期头发。

米诺地尔应该涂在湿头皮还是干头皮上？

干头皮。 按照产品说明，把米诺地尔涂在干爽头皮的稀疏部位，然后洗手。

我可以把头皮精华和米诺地尔一起使用吗？

通常可以，但要注意时间安排。 先在干爽头皮上使用米诺地尔，待其吸收后，再按照各产品的说明使用。

头皮按摩有助于头发生长吗？

可能有一点帮助。 小型研究把每天按摩与头发变粗联系起来，但这些研究规模小或属于自我报告。

头皮护理流程多久才见效？

舒适感会很快改善；头发则需要几个月。 米诺地尔的效果可能需要两到四个月或更久。

我需要补充剂来保持头发健康吗？

只有在营养缺乏时才需要。 纠正缺乏很重要，但没有缺乏时补充，益处尚未证实。

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生活在马来西亚，意味着全年气温温暖、湿度高、阳光强烈。 许多人认为正是这种气候导致了他们的头皮出油、头皮屑发痒或头发变稀。 其中有些直觉是对的，有些却缺乏研究支持。 下面我们清楚地看看，科学对湿热环境下的头发和头皮究竟怎么说，以及你可以做些什么。

首先，气候不会做什么

没有充分证据表明高温或潮湿本身会导致型态性脱发。 雄激素性脱发是最常见的进行性变稀形式，由遗传和雄激素驱动，雄激素会使易感毛囊逐渐微小化。 它在亚洲男性和女性中很常见，其脱发模式和家族史可能与欧洲裔人群不同。

不过，气候确实会影响头皮环境、毛干，以及你在某些时候的掉发量。 这些影响值得好好管理。

阳光：最被低估的头发压力源

马来西亚靠近赤道，全年阳光强烈。 对头发来说，这比潮湿更重要。

日晒是毛干结构损伤最常见的原因。 UVB 会降解头发蛋白质，而 UVA 会改变发色。 太阳辐射会降低头发的颜色、强度、光泽和蛋白质含量，而目前仍没有标准化的方法来测试头发防晒产品。

紫外线也会与吸烟、污染和头皮炎症一起造成氧化应激，而氧化应激可在发丝长出头皮之前和之后影响发丝。

怎么做： 在正午阳光最强时戴帽子或撑伞，尤其是当头发变稀、头皮暴露更多时。 富含抗氧化成分的头皮护理是合理的补充。

油脂、汗水与头皮屑：更复杂的故事

许多马来西亚人形容自己的头皮油腻发痒。 头皮屑在全球极为常见，影响多达一半的青春期后人群，它涉及头皮屏障减弱、水分流失增加和亚临床炎症。 头皮屑和脂溢性皮炎处于同一谱系，受皮脂、马拉色菌定植和个体易感性的影响，两者对抑制这类酵母菌的治疗均有反应。

令人意外的是：人们通常认为潮湿天气会让头皮屑更严重。 但伊斯坦布尔的一项门诊研究发现，脂溢性皮炎的就诊在较冷、湿度较低的月份更为频繁，并与气温和湿度呈负相关。 那只是一个温带城市的数据，并不能为热带地区下定论，但它提醒我们，湿度与头皮屑之间的关系并不像看起来那么简单。

重要的是，脱屑、受刺激的头皮不只是美观上的困扰。 头皮屑与氧化应激有关，使用去屑洗发水改善头皮屑后，氧化应激降低，从该头皮长出的头发质量也得到改善。 研究人员还指出，抗马拉色菌洗发水往往能减少过早脱发。

怎么做： 如有持续的头皮屑或瘙痒，请坚持使用去屑洗发水。 大量出汗后（例如运动后），请冲洗并清洗头皮，不要让汗水和油脂停留数小时。

在热带地区应该多久洗一次头？

这是我们最常被问到的问题之一，而针对亚洲人群已有很好的研究。 在亚洲参与者中，每周洗头五到六次带来最佳的整体头皮和头发满意度，每天洗头的效果优于每周洗一次，且没有不良影响。

换句话说，频繁洗头并无害处，在炎热气候中往往还有帮助。 你在下水口看到的头发，大多是已经完成周期的休止期头发。

怎么做： 按头皮需要的频率洗头，对许多马来西亚人来说，这意味着每天或几乎每天。 选择温和的洗发水，彻底冲洗，并把头皮吹干。

季节性掉发

掉发遵循季节节律。 在一项纳入 823 名健康女性的瑞士研究中，休止期头发的比例在夏季达到峰值。 马来西亚没有欧洲那样的四季，也没有相应的热带研究，因此我们无法说明这对本地的适用程度。 但它提醒我们，掉发有一定波动是正常的。

不正常的是弥漫性掉发突然大幅增加。 这通常发生在高烧、疾病、手术、分娩或急速节食等诱因之后约两到四个月。 骨痛热症（登革热）和其他发热性疾病是热带生活中常见的一部分，因此如果你在生病几个月后发现大量掉发，休止期脱发是一种可能的解释。 急性休止期脱发通常会自行缓解；超过六个月的掉发应由医生检查。

亚洲人群的生活方式因素

一项针对 740 名台湾男性的人群研究发现，在控制年龄和家族史后，吸烟与中重度雄激素性脱发显著相关。 营养同样重要：铁、锌、维生素 D 和 B 族维生素都在毛囊周期中发挥作用，缺乏可能是脱发的一个可改变风险因素。

适合炎热气候的产品质地

在高温潮湿中，厚重的油和霜在头皮上会让人不舒服。 泡沫、快速吸收的液体和水性凝胶等轻盈质地，往往更适合热带护理。 例如，玻尿酸是一种吸水（吸湿性）保湿成分，而非油脂。

无论使用哪种产品，都请涂于干燥头皮：天气炎热时，请先等汗水干透或先冲洗。

热带头皮护理方案

• 勤洗头，如果头皮油腻或出汗多，可以每天或几乎每天洗。
• 及早处理头皮屑，使用去屑洗发水。
• 用轻盈质地补水，而非厚重油脂。
• 防晒，正午时戴帽子或待在阴凉处。
• 针对变稀使用经证实的治疗，如米诺地尔，并坚持至少四个月。
• 不吸烟，均衡饮食。
• 如出现突然、斑块状或持续时间长的脱发，请就医。

Folli 的定位

我们为马来西亚人的头皮打造了 Folli 系列。 Folli-Fix 是男女适用的轻盈米诺地尔泡沫；Folli-Fix X10 是成年男性适用的米诺地尔液体；Folli-Care 是玻尿酸头皮保湿凝胶；Folli-Fuel 是我们的专业中心护理疗程。 上述研究属于一般性研究，并非针对 Folli 产品的研究。

潮湿会导致脱发吗？

没有充分证据表明会。 型态性脱发由遗传和雄激素驱动；潮湿主要影响头皮和头发的感受。

在马来西亚每天洗头不好吗？

不会。 在亚洲参与者中，每天洗头的效果优于每周洗一次且没有不良影响，每周洗五到六次效果最好。

阳光会损伤头发吗？

会。 日晒是毛干结构损伤最常见的原因；UVB 会降解头发蛋白质，UVA 会改变发色。

潮湿天气会让头皮屑更严重吗？

不一定。 一项门诊研究发现，脂溢性皮炎在较冷、较干燥的月份更常见，不过热带地区的数据仍然缺乏。

为什么得过骨痛热症几个月后会大量掉发？

高烧可能引发休止期脱发，掉发通常在两到四个月后出现。 它通常会自行缓解；如超过六个月，请就医。

什么护发产品适合炎热潮湿的气候？

泡沫、液体和水性凝胶等轻盈质地往往比厚重的油更舒适，并应涂于干燥的头皮上。

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