先说答案
按护理单建议，做完 SMP 头几天避免烈日、大量出汗和游泳。愈合后可以恢复日常活动，但长期防晒、接触氯水或海水后冲洗，能让色料维持更久。
愈合初期
汗水、氯和海水会刺激正在愈合的皮肤，请按 NPM 的时间恢复。
阳光
紫外线是褪色的主要原因之一。在马来西亚的阳光下，户外戴帽或用头皮防晒很有帮助。
运动
先从轻度运动开始，轻轻擦汗，不要用力擦。
常见问题
一个月后可以去海边吗？
通常可以，记得防晒，并向 NPM 确认。
用哪种防晒？
温和、不油腻、适合脸部和头皮的防晒。
NPM Malaysia · 042
SMP 后的日晒、出汗与游泳
做完 SMP 后何时可以恢复日晒、运动和游泳，以及如何长期保护色料。
Dr Steven Goh · 228 字
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